a teraz

Jak się ma prop100 z Atomic Labs? Jakies pare miechów temu dział a teraz nie wiem..Ja mam zapas Dose kumple cos innego leca...

wiem ze dobra jadlem pol roku temu byla ok a teraz??????

ze zdrowiem troche lepiej mam nadzieje ze zdrowie pozwoli przygotowac sie do startu a teraz bedzie ciezki okres redukcyjny wiec zdrowie i apetyt sa niezbedne

Masz racje, przepraszam :p Pomylilo mi sie z judo, bo na judo chodzilem chwilke ;) A teraz robiac z kims zapasy jestem juz przyzwyczajony i zawsze koncze walke duszeniem. Na trening pojde jak kase znajde :D Co moze byc niezbyt latwym zadaniem ;)

Pochwała ?! Czuje sie taki spełniony. Plus 10 do szpanu xdd A teraz pochwal sie jak zrobiłeś te 2 warstwy ? Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 2014-04-23 17:27:38

A teraz pochwal sie jak zrobiłeś te 2 warstwy ? bardzo skomplikowane, nie wiem, czy dacie rade. Rozlałem część i do pozostałości dodałem kakao i ponownie zmixowałem\-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-23 17:30:37

Dzięki za wszelkie rady. Może faktycznie się przeforsowałem, coś za często jestem ospały i boli mnie głowa. Dodam węgli przed snem, trochę obniżę wysiłek i dodam meliskę. A teraz do nauki :-(

[...] x 10: 80kg Swing z kettlem x 10: 24kg Thrusters z hantlami x 10: 16kg na rękę Drążek podchwytem x10 Dipsy x10 15 klasycznych pompek Do tego 30 minut na nowym sprzęcie cardio- ruchome schody. Na ekranie pokazało mi, że zaliczyłem 150 pięter- masakra, dawno się tak nie spociłem, a teraz do książek. Dieta: identyczna jak wczoraj. Pozdrawiam :-)

[...] różnymi przygodami żywieniowymi i alkoholowymi.Od niedzieli wracamy do reżimu. Dziś byłem u promotora, wstępnie praca zaakceptowana, jedynie czekają mnie poprawki stylistyczne- jakieś niepotrzebne spacje, czcionki itp. Ale ogólnie nie jest źle, obronę będę miał prawdopodobnie 20 czerwca. Jak będzie zobaczymy, a teraz czas do książek. Pozdrawiam!

policja to nie olimpiada że będą robić drobiazgowe badania poza tym BA nie powinno powodować żadnych 'większych' zmian w morfologii jakbys zrobił badania przed i w trakcie to byś wiedział na 100% a teraz nawet jeśli będzie coś nie tak to wcale nie musi oznaczać ze przez BA Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-16 15:08:16

[...] i 45minut cardio ( 25 minut biegu i 20 marszu pod górę. Dieta: 1. Płatki owsiane, mleko, WPC. Przed śniadaniem: magnez, witaminy, omega3. 2. Kreatyna. Płatki owsiane z kawą i kakao, ryż paraboiled, pieczona pierś z indyka. Warzywa. 3 i 4. Ryż, warzywa, polędwiczki z kurczaka i pierś z indyka. Jajecznica. Pozdrawiam ;-) A teraz do nauki...

[...] 3x10 4. Przysiad klasyczny- 5x10- 120kg. 5. Wiosłowanie hantlą w opadzie- 5x10- 45kg. Do tego 20 minut biegu i 10 minut marszu pod górę oraz 15 minut wchodzenia po schodach. Dieta bez zmian- 250/60/275, do tego witaminy, magnez, WPC, omega3. A teraz do nauki ;-) Pozdrawiam! Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2014-05-27 13:28:21

[...] brzuch trzyma, nogi nie. Do tego 50 minut cardio. 25 minut na bieżni ze sprintami ( tu też pod ten bieg na 1km- na ocenę bardzo dobrą trzeba mieć 2:55- w moim wykonaniu chyba niemożliwe :-) . Potem 25 minut orbitreka. Dieta: 250/40/225- ciężko, ciężko. Do tego WPC, thermo lizzer, omega 3, witaminy i magnez. A teraz nauka, pozdrawiam :-D

Artur waga leciała. Po dodaniu kcal lekko wzrosla, a teraz znowu spada. Bardzo szybko podkręca mi się metabolzim , pozatym chcieliśmy żeby trochę mnie wypelnilo. Caly czas staram się poprawiac pozowanie, ale sam wiesz ze na wszystko trzeba czas:) Niedługo na pewno dodam kolejny film z pozowania :)

I pomyśleć że pamiętam Tomcia małego chudego a teraz? Kawał squr... ; D

soga dam jak zrobie.. a teraz niech mi ktoś wywróży czy wyjdzie jak dam tylko mąke pełnoziarnistą z lubelli bez otrębów %-)

[...] przyciaganie na wyciagu pionowym drazka szeroko do klatki przyciaganie na wyciagu poziomym na linach do brzzucha wioslowanie koncem sztangi wasko do brzucha wioslowanie sztanga lamana w podporze o lawke skosna szrugsy na maszynie martwy ciag na prostych nogach uginanie podudzi lezac a teraz po kapieli i kolacji mam dopiero czas usiasc do kompa

[...] kiełbasa wieprzowa albo mieszana z dziczyzny... wszystko po 28zł za kilo :D Dziczyzna badana weterynaryjnie ponieważ przy masarni jest punkt skupu pod nadzorem sanepidu. A teraz jest sezon na dziczyznę i chłopaki ostro strzelają. Moja skromna kolekcja :D (bez lodówki bo dobrze zrobiona kiełbasa się nie psuje tylko zasusza) [...]

[...] wyjazdy i stres, wtedy często nasila się moje IBS i nie dojadam. 16.11.2014 DNT Miska niedojedzona. Tydzień temu musiałam nagotowac gar kapuchy, bo moja głodzilla nie dała się już poskromic papryką, pomidorami i ogórkami, a teraz na siłę jem niewiele z powodu potwornych bóli brzucha. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2014-11-16 19:22:20

a teraz próba mojego Trenejro nr1 https://www.youtube.com/watch?v=MZbIFVutqJE&edit=vd